Periódico de Acesso Aberto
QUALIS
B1
2021-2024
quadriênio
Periódico de Acesso Aberto
B1
2021-2024
quadriênio
A hiperconectividade, caracterizada pela constante disponibilidade e o fluxo massivo de informações, tem imposto desafios significativos à saúde mental, resultando em sobrecarga cognitiva e desgaste emocional. Este minicurso tem como objetivo capacitar profissionais da psicologia a identificar e intervir eficazmente nos impactos da era digital na saúde mental de seus pacientes. O método proposto baseia-se em uma abordagem teórica-prática, integrando conceitos da psicologia com ferramentas de intervenção comportamental e cognitiva. Serão abordados os principais "sintomas" da hiperconexão, como ansiedade, burnout digital, problemas de sono e fragmentação da atenção, e aprofundada a compreensão de como a dopamina e o sistema de recompensa cerebral contribuem para a dependência digital. O curso incluirá ferramentas de avaliação para a prática clínica, como perguntas específicas para anamnese e a utilização de um diário de uso digital. Serão apresentadas estratégias de intervenção psicológica, incluindo técnicas comportamentais como a desintoxicação digital e a criação de "zonas livres de tela". No âmbito cognitivo, serão exploradas abordagens para desafiar o FoMO (Fear of Missing Out) e a comparação social, além de técnicas de mindfulness para promover a atenção plena. O minicurso também abordará a regulação emocional e a importância do autocuidado, visando a construção de um estilo de vida equilibrado. Conclui-se que a atuação do psicólogo é fundamental para auxiliar pacientes a desenvolverem uma relação mais saudável com a tecnologia, protegendo sua saúde mental e promovendo o bem-estar em um cenário de constantes estímulos digitais.
Palavras-Chaves: Intervenções, Hiperconectividade, Psicologia, Saúde Digital, Autocuidado
